因为新型冠状病毒疫情的影响，同学们不能回到公司上课。公司安排了网络课程，在家也一样能学习知识。

但是光学习是不够的，还需要通过晨练来提高免疫力，抵抗疫情。

鉴于晨练的种种好处，我系推出了晨练计划。同学们可以根据自身情况跑步或在家锻炼半小时。同学们有的利用跳绳、哑铃、跑步机、功率自行车等健身器材进行有氧锻炼；还有的则选择做瑜伽、静蹲、开合跳、波比跳、原地慢跑、平板支撑、仰卧起坐、拍膝高抬腿等进行锻炼，可谓锻炼形式五花八门，各具特色。

晨练有助于肌肉的发达，可使肌肉组织的贮氧能力提高，改善肌肉组织的能量供应，同时对于肌肉组织的耐久力也能起到增加的作用，此时就可以让肌肉纤维增粗，也就可以提高肌肉的弹性，让肌肉更发达，更结实更有力。

经常晨练的人，关节灵活，柔韧性好，晨练可以改善骨骼的营养状况，增强物质代谢，使骨骼、有机成分增加，同时对骨骼肌以及关节的韧带的弹性都能起到改善的作用，这样就对骨骼的抗压、抗折等都有所提高。

晨练可以提高呼吸系统的能力。科学的晨练活动使呼吸频率加快，呼吸加深，使氧气的吸入量增加，提高人体供氧能力。

晨练可以加强新陈代谢，同时对血管的弹性有改善的作用，同时还能够提高血液量，让血液循环得以促进，能够让心肌纤维变粗，让心肌更发达。

生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质，全民健身日，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，愿你多运动，健康相伴，幸福到永久！

春暖花开，强身健体；春暖花开，奔你（304永利集团）而来。